吃很多水果影响节食减肥吗?
问题描述：我节食减肥，早上吃一小碗面，中午不吃饭，吃两斤柑子水果，晚上只吃一碗饭，一些蔬菜，和一点瘦肉，吃这么多柑子影响减肥吗？
回答专区
李海涛
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2020-04-25
根据你描述的情况，你在减肥早中晚的饮食情况，想知道这种情况可以吗？
像你这种饮食情况，午饭建议你可以吃主食，水果不建议一次吃这么多，晚饭少吃点，搭配点水果蔬菜。平时坚持运动加上控制饮食减肥会成功的。
彭丽霞
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2020-04-25
，正在节食减肥，中午吃了两年柑子水果。
如果考虑减肥的话，这种方式也是不可取的，水果也不要过度多吃，适当吃，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，勿暴饮暴食，避免甜食及油腻之物，如果过度肥胖，可以每餐吃八成饱，每天坚持运动就可以了。
张世清
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2020-04-25
中午吃的水果太多，含糖量就高。减重是一个循序渐进，持之以恒的过程，不能操之过急，每个月以下降1~2公斤为宜，不会对身体不好。适当的控制摄入总量，注意摄入量与消耗量均衡。中等强度的运动，每周至少5次以上，每次20~30分钟，高等强度的运动，每周至少三次以上，每次20~30分钟，以自己不感觉到疲劳为宜。
少吃油腻的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃含纤维素高的饮食，新鲜的，含有维生素高的蔬菜和水果，不熬夜，每天保证充足的睡眠，生活有规律，适当的运动，合理的膳食。
王娟
已帮助网友：1119
2020-04-25
如果想减肥，需要平时在饮食上调理然后再配合适当的运动
这种情况建议每天适当的运动，然后晚饭可以喝一碗粥和一个苹果之类的橘子，尽量少吃，因为容易上火。
李江萍
已帮助网友：1463
2020-04-25
早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。不吃饭会降低您的整体的新陈代谢，并引发你的食欲，从而容易造成暴饮暴食。由于水果含有大量的糖分，如果饭后吃得过多的话，也是会导致发胖的。相反，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了。水果吃的有点多。