腔隙性脑梗最佳煅练方法

腔隙性脑梗死是指大脑半球或脑干深部的小穿通动脉,在长期高血压的基础上,血管壁发生病变,导致管腔闭塞,形成小的梗死灶,一般进行不剧烈的体育锻炼即可,
腔隙性脑梗塞的锻炼是必要的,最佳的锻炼方法如下,1、有时候我们可以一些慢跑、快走,可以小跑,短跑而不能做长跑剧烈的慢跑、快走,2、可以散步的形式锻炼,可以做一些保健操,例如功夫扇或者是打太极都可以,做一些仰卧起坐,跳绳,功夫扇等等,3、可以做一些在室内的一些无氧运动,或者是去健身房做一些体育锻炼都行,就是不能做一些比较危险的剧烈的运动,
建议中老年人特别是体弱多病者,要特别小心气温骤变,气压、温度明显变化以及严寒和盛夏季节,避免发病,养成良好生活习惯,适度的户外活动有益健康,避免不良嗜好如吸烟、酗酒、暴饮、暴食