低碳生酮后,便秘了怎么办?

低碳生酮后,便秘了主要病因有饮食不规律、缺乏锻炼、药物滥用,根据不同的病因,便秘对应治疗方法也不同,
低碳生酮后,便秘对应治疗方法包括以下几种:1、应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml,特别是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘,此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等,2、鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力,3、防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,积极治疗全身性及肛周疾病,调整心理状态,良好的心理状态有助于建立正常排便反射,
便秘患者坚持参加适当的体育锻炼,培养良好的排便习惯,合理饮食,注意补充膳食纤维,含膳食纤维最多的食物