热搜列表 >以下是女性更年期潮热的最佳回答
女性更年期潮热多是间歇发作,且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化,必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发更年期潮热的行为模式。因此,也就找到对症克服更年期潮热出现的方法。 戒除烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期妇女不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。 身心放松:当更年期潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。 调理饮食:可吃黄豆来促进荷尔蒙的分泌。 深呼吸: 在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中的气体,然后扩张膈肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。 建议在专业医生的指导下,采取适当的治疗措施。患者千万不要擅自用药,以免用药不当,引起严重后果。 [详细]