哺乳期如何适当减肥
女 | 19
2014-10-28
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问题描述：哺乳期怎么样适当减肥,实在是胖的难买衣服了
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侯万东
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2014-10-28
哺乳期间是不建议减肥的。但是可以通过均衡饮食和运动锻炼的方式。首先选择既有营养又可控制热量的食物,如多选低脂肪及低蛋白的食品,像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等；多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物,应该选择脂肪少、热能低的品种,如可用鸡肉代替猪肉。其次可以做一些运动量不大的减肥操或者瑜伽。