什么时候减肥效果最快最好?
问题描述：什么时候减肥效果最快最好?
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郭欣雨
已帮助网友：1822
2020-04-10
减肥需要通过节食和运动,而节食主要是限制每天三餐以及零食,运动则可以起到消耗人体积聚脂肪的效果,建议运动减肥宜空腹,因为这阶段人体血糖值较低,从而会保证脂肪代谢,从而有较高的减肥瘦身的作用,可以选择餐前运动或者餐后两小时运动
符卫锋
已帮助网友：1435
2020-04-10
晨起6～10时运动减肥效果较好,晨起进行有氧运动可唤醒僵硬的肢体,促进血液循环,消耗体内过多的脂肪,对减肥有促进作用,但运动前应适当进行热身,以免晨起肌群不协调,突然剧烈运动导致肌肉拉伤,不利于身体健康,
建议运动应持之以恒,并请专业营养师制定合适的饮食方案,忌食高糖高油高脂食物,饮食要有规律,避免暴饮暴食,保持心情舒畅,生活作息要有规律,忌烟酒