空腹5.8歺后10点多吃什么主食和蔬菜好
问题描述：空腹5.8歺后10点多吃什么主食和蔬菜好
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朱子强
已帮助网友：1838
2020-04-04
按你上面说的情况，结合血糖检测情况可以看出，血糖值稍有偏高
建议平时要注意合理饮食，避免含糖类高的食物，多吃蔬菜，多运动，目前症状先暂不处理，定期复查，如血糖值确定偏高，需遵医嘱用药调理
肖华
已帮助网友：2137
2020-04-04
饮食上注意如下
1.主食不能喝粥，不吃烂面条，每顿主食要求二两为好。粗粮为主，搭配细粮。2.蔬菜中，淀粉含量高的食物，比如土豆，地瓜，山药，芋头，藕，尽量少吃，其余的绿色蔬菜，特别是芹菜，菠菜等，可以多吃一些。3.蛋白质的摄入，一天一个鸡蛋，一包奶，二两鱼肉，一两精瘦肉就足够了。4水果中，不要吃香蕉，荔枝，冬枣，其余水果像苹果，橘子，橙子等，均可以吃。但是每天的量不应该超过4两，且在两餐之间进食最好。5干果，包括瓜子，花生，开心果，核桃。杏仁，松子等等，都要少吃或者不吃。
6.饮料不能喝。7.尽量运动。
以上是对“空腹5.8歺后10点多吃什么主食和蔬菜好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2020-04-04
这种情况一般来说考虑可能是糖尿病，建议您还是要多监测几次血糖，空腹血糖高于正常值而又未达到诊断糖尿病标准时，可以做一个ogTT试验，平时不要吃含糖高的食物，避免油腻和高脂肪食物，多吃一点高纤维的蔬菜。
符云辉
已帮助网友：2474
2020-04-04
根据你提供的化验结果，目前属于糖耐量减低。建议清淡饮食，各种蔬菜都是可以吃的，但是要适当限制土豆红薯等摄入量。同时要控制主食比如大米白面等的食量，每天做适量运动。必要时可以口服阿卡波糖片，帮助控制血糖。