每天喝牛奶锻炼身体14岁晚上10点多睡觉
问题描述：每天喝牛奶锻炼身体14岁晚上10点多睡觉，为什么长不高，现在只有155
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张磊
已帮助网友：1718
2020-03-28
14岁，正处于成长阶段，还要再长个几年，得坚持到25岁不能再长高
长高是要正常睡觉，大脑才分泌长高激素，你吃得再好，运动得再好，你不睡，晚睡，或者失眠，对于发育阶段的孩子都是不利
罗正强
已帮助网友：1322
2020-03-28
身高和遗传有关约占百分之70，也同后天的生长发育有关系。建议你到当地正规医院内分泌科做激素测试及骨骺方面的检查，另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，加强体育锻炼、多参加体育运动。