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如何从饮食上预防心脑血管疾病?

女  |   2020-03-27 有2个回复

病情描述:随着年龄的增长,最近总觉得应该预防一下心脑血管疾病,如何从饮食上预防心脑血管疾病?

医生回答专区

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王淼 天津市中心妇产科医院 已帮助患者:16560

爱心医生 2020-03-27

预防心脑血管疾病应该多吃富含大量钾离子的绿叶蔬菜、香蕉、苹果、柑橘以及樱桃,富含镁离子的葵花子油、核桃等,富含镁离子的绿叶蔬菜、谷类、海产品等,不妨适当多吃,而钠(主要为食盐)的摄入量则应控制在每天3~5克以内(小儿及肾脏病病人酌减),以防水分潴留,增加血容量,从而使血压升高

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侯万东 威县第二人民医院 已帮助患者:307026

爱心医生 2020-03-27

要预防心脑血管疾病一定要忌多荤少素,长期大量地摄入高脂饮食,特别是畜肉、蛋黄、奶油、动物内脏等,会升高体内胆固醇和甘油(油食品)三酯的水平,导致高脂血症和动脉粥样硬化,许多人以为生活水平提高了,就应把原先生活贫困的“口福”补回来,食必肥甘,吃必“尽兴”,因而对粗粮、蔬菜不悄一顾,殊不知,这正好给心血管病安营扎寨大开了方便之门,当然荤不可不吃,但必须控制摄入量,正确选择食品种类,一般人每天进食3份高蛋白食品足矣;每份指瘦肉50克,或大鸡蛋1个,或豆腐100克,或鱼虾鸡鸭100克,其中又以鱼类、去皮家禽及豆制品为佳