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19岁女孩~150斤想要减肥有什么科学的方法或者药物嘛

女  |  19岁 2020-02-29 有2个回复

问题描述:19岁女孩~150斤想要减肥有什么科学的方法或者药物嘛

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陈铁琳
已帮助网友:1891

2020-02-29

减肥药都有副作用,不推荐使用,想要减肥,需要合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品,多吃些新鲜的水果蔬菜,拒绝零食和碳酸饮料,避免暴饮暴食,避免过度睡眠和长期坐位,适当增加体育运动。

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王志强
已帮助网友:1645

2020-02-29


减肥最好的办法就是控制饮食,每天坚持有氧运动锻炼,持之以恒。
平时生活要有规律,合理饮食,不要爆食爆饮,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃主食和高脂肪食物。