我大约好几年前听一个中医讲过午不食
问题描述：我大约好几年前听一个中医讲过午不食，晚上不吃饭对身体好，我就坚持下来了，(有时候有推不掉的饭局就吃，不吃的时候多)现在突然看网上类似新闻很多，很害怕不会突然有一天病变了吧，，长期只吃两顿饭对身体有害吗？身体适应了两顿饭，我从现在开始晚上开始继续吃晚饭会让它不适应吗？
回答专区
张惟
已帮助网友：2002
2020-02-11
按你描述的情况很普遍又很常见！我身边有好多晚上不吃饭的。
一天只吃两顿饭，如身体适应后，对身体健康应无大碍！在医疗学术界还没有多少提倡不吃晚饭的，随个人爱好吧，尽量少吃辛辣油腻食品，多吃水果蔬菜即可。
肖华
已帮助网友：2137
2020-02-11
你好我是快速问医生的签约医生。很荣幸为你答疑解惑。一天3餐。是有科学依据的。不要乱相信不符合常理的邪说。
建议：一日三餐。合理膳食，少油腻，多清淡，少生冷，多温暖，少辛辣，多平和。保持好心态。健康拌你行。
以上是对“我大约好几年前听一个中医讲过午不食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1838
2020-02-11
根据你叙述的这种情况来看，如果已经形成饮食规律，一般没有什么影响。
建议：你如果现在恢复吃三次饭，短时间内身体有可能会不适应。如果没有什么其他身体不适症状，吃两顿饭是可以的。
王源
已帮助网友：2372
2020-02-11
根据你提供的情况，目前你可以适应的吃三餐，并且晚餐少吃一些，毕竟你还年轻，所以我个人认为，你可以吃三餐，晚餐以清淡饮食为主，不要吃油腻的食物，以免影响消化，影响睡眠，饮食上不要暴饮暴食，并且蔬菜水果，鱼肉蛋奶搭配合理就可以，祝你健康快乐