晚饭之前吃苹果好吗?
问题描述：每天晚饭前吃一个苹果吃饭只吃半碗饭这样对皮肤和减肥有效果吗?胃不好所以不能吃多吃多不舒服这也是一种因素?
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高锡云
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2020-02-11
想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,少吃多运动,这是指导原则,如果经过上面物理控制仍不理想,可能就需要药物辅助治疗了
张晓光
已帮助网友：2152
2020-02-11
晚饭少吃对身体是有好处的,可以多吃新鲜水果,胃不好需要慢慢调理,少吃多餐,吃苹果对身体有一定好处的,不过要减肥还是需要注意饮食低脂肪摄入,多锻炼,做运动,不可以通过节食达到减肥的目的,清淡饮食,不要接触味道辛辣刺激油腻食物,不要接触酒碳酸饮料咖啡,多食绿色瓜果蔬菜,控制进食量,多运动,每天快走一小时或者慢跑半小时,补充维生素,平时少座,放松心情