晚上吃什么饱腹又不胖?
问题描述：我长得比较胖,一直想减肥,但是吃少一点就感觉非常的饿,晚上少吃一点,但是一到半夜就饿的不行,吃些什么可以减肥?晚上吃什么饱腹又不胖?
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高秋凤
已帮助网友：1065
2020-02-11
根据您的主诉判断您目前的情况晚上可以吃一些清淡的食物,或是水果蔬菜,平时多吃一些健康的水果蔬菜,少吃油腻的食物,多锻炼,一定不能暴饮暴食,可以适当的增加体育锻炼,运动可以帮助提高身体基础代谢率,帮助减肥减脂
林春桥
已帮助网友：2012
2020-02-11
不要吃太过油腻的,高热量的东西,晚上主要是尽量清淡饮食,可以吃一些水果和蔬菜的,尽量少吃一些主食,同时也要吃一些比较容易消化的,可以喝一点粥,可以选择一些粥来喝或者是吃黄瓜西红柿苹果,这样的食物,吃这样的食物能够填饱肚子,还不增加体重,或者是吃一些热量相对低的食物,而且平时多加运动锻炼,才能有效的减肥