失眠多梦吃什么可以改善?
女 |
2020-01-29
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问题描述：最近这段时间这几天工作特别的忙,白天几乎没有休息的时候,回家吃了饭就不想动了,就想躺床上好好睡一觉,可是躺下后想睡就是睡不着,好不容易睡着了,偶尔还会做恶梦,醒来后就又不能睡了,这两天工作总是提不起来精神,失眠多梦吃什么能改善?
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韦华
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2020-01-29
食物是最好的医生,它们能调理我们的身体,能让我们的身体机能更加完善,他还有更多的辅助作用,比如催眠,以下食物在催眠方面有不错的效果,建议失眠多梦病人可以尝试,失眠多梦时,不妨喝杯糖水,因为糖水可生成大量血清素,抑制大脑皮层,适量选食一些有助于神经功能的食品,如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等, 睡前半小时不再用脑,在安宁的 环境中听听柔和优美的音乐,难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动