很瘦要怎么增肥呢?增肥的话胸部会不会变大呢
问题描述：很瘦要怎么增肥呢？增肥的话胸部会不会变大呢
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金丽萍
已帮助网友：1557
2020-01-19
增肥十技巧一,睡眠很重要,每天要有八到九个小时的睡眠时间,不要熬夜。二,当能坐着的时候,就不要站着,当能乘车时就不要走路,当然坐久了也要起身适当运动下。三,要保持平和的心态,避免遇事就紧张,减少体内热能的消耗。四,不要让肚子饿着,有饥饿感的时候就要进食,多吃些含蛋白质,糖分和脂肪丰富的食物。五,饭前可以吃一片消化酶,有助营养的吸收六,每周做几次高强度的锻炼,每天饮食增加100到200千卡的热量,这样每周可能会增加0.5公斤体重。七,除了一些家务劳动和工作学习外,尽量避免长期参与需要消耗大量体能的活动,这样可以减慢新陈代谢。八,养成良好生活习惯,不要吸烟和喝烈酒。九,饭前20分钟内不要有锻炼等剧烈的身体运动。十,保持良好心态,坚持按照自己的增肥计划,坚持不懈,持之以恒。
增肥后胸部会变大，注意事项一是以身体健康为重二是盲目的增加饮食会起反作用
以上是对“想问一下很瘦要怎么增肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
符卫锋
已帮助网友：1435
2020-01-19
你所咨询的情况，是由于体质偏瘦想要增肥。人体的胖瘦与遗传，营养吸收障碍以及运动量较大等有关。
如果想要增肥的话，首先要保持良好的心态，运动量较大的话尽量减少，可吃高热量食物，并保持充足的睡眠，胸部也会随体重增加而变大
郭欣雨
已帮助网友：1822
2020-01-19
增肥主要是需要加强营养，多喝点牛奶，多吃点鸡蛋、瘦肉之类的，但也需要注意合理饮食，避免暴饮暴食，避免摄入过多肥腻、油炸食品。另外，增肥并不等于丰胸。