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什么蔬菜适合减肥吃?

女  |   2019-12-31 有2个回复

问题描述:最近在减肥,想减掉十几斤吧,吃东西很少,一天就吃两顿饭,基本上都吃蔬菜和水果,吃什么蔬菜比较利于减肥?

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肖平东
已帮助网友:2285

2019-12-31

朋友,减肥期间注意饮食清淡,每餐吃七成饱,少吃主食,晚餐吃易消化的食物,避免造成胃肠负担,多吃新鲜的蔬菜水果,西红柿,黄瓜,冬瓜,土豆,芹菜,生菜,苦瓜,卷心菜,洋葱等都是热量很低的食物,利于减肥

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胡书香
已帮助网友:2002

2019-12-31

亲,减肥期间饮食应该清淡,注意营养搭配,蛋奶类,蔬菜水果,动物瘦肉,鱼类都要摄入,合理膳食可以使减肥效果事半功倍,蔬菜可以选择芹菜,芹菜降血压,含有大量纤维素,有促进肠胃蠕动,预防便秘的作用;冬瓜不含脂肪,热量低,饱腹感强;土豆淀粉丰富,很饱腹且热量超低