一天摄入多少热量会瘦?
问题描述：可以说一直就没有挺过减肥的脚步,但是试了很多种方法好像都没有明显的效果,后来听人说控制卡路里会很有效,但是一天的话摄入多少热量会瘦?
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金丽萍
已帮助网友：1557
2019-12-28
根据你现在都体重跟日常的运动量都是可以计算出来的,不过正常情况下每天至少需要摄取1500卡的热量,不过如果一个人皮下脂肪很多脂肪组织就是一个内在的能量来源,可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量,但一般而言,一天至少仍需摄取800大卡以上才不损健康
张月玲
已帮助网友：2392
2019-12-28
一天摄入2000千卡左右热量会瘦,三餐还是要正常吃的,饮食不规律的话也就很不容易瘦下来,一般情况下每个人的生理上每天至少需要一千大卡的食物热量才能正常的运行,要真的想瘦下来的话选用健康、营养的低热量食品,养成健康的饮食习惯,这是受益终身的办法,减肥是生活习惯改变的过程,只有改变了生活习惯才能减肥,减肥没有失败,只有放弃