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早上适合吃什么减肥?

女  |   2019-12-28 有2个回复

问题描述:原来一直都挺胖,但是也没感觉身体有哪里不适,随着年龄的增长,越发的感觉体重真的很影响健康,必须要减肥,用少食多餐的方式减肥,早餐适合吃什么减肥?

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林春桥
已帮助网友:2011

2019-12-28

减肥没有特定的食物种类,只要少吃,都可以减少体内脂肪的堆积,需要减肥的人适合在餐前吃水果,选择低热量的水果,可减少其正餐主食的摄入量,多摄取膳食纤维,对减肥都是有帮助的,在减肥期间一定要多喝水,不要喝碳酸类的饮料

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刘晓智
已帮助网友:2619

2019-12-28

早餐对一个人的一天是非常重要的,早餐吃的好,一天的精神状态才能好,如果要减肥的话,也一定要吃早餐,减肥首先要限制高热量食物的摄入,夜生活不要太丰富,尽量戒烟戒酒,晚上最好不要大吃大喝,如果实在饿,可以吃一些人参果,菠萝,火龙果等低热量的食物,对于减肥是有一定效果的