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喝完牛奶能吃钙片吗?

女  |   2019-12-28 有2个回复

问题描述:因为弟弟一直不长个子,所以他就一直喝牛奶,还吃钙片,我见他这两天一喝完奶就去吃钙片,喝完牛奶能吃钙片吗?

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霍思瑜
已帮助网友:1346

2019-12-28

不能,这样会很浪费,当钙摄入量达到一定范围时,钙摄入量的增加可能导致胃肠道钙吸收的减少,钙和食物的最佳组合是与大米、面粉和其他富含淀粉、乳糖和葡萄糖的食物一起食用,这更有利于钙的吸收

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罗正强
已帮助网友:1321

2019-12-28

这是不合理的,牛奶是一种常见的富含钙和被充分吸收的食物,每100毫升牛奶含有约120毫克的钙,其蛋白质和脂肪含量也很高,单纯饮用牛奶,钙的吸收已经达到或接近饱和范围,如果钙剂与牛奶同时服用,可能会造成钙的浪费,此外,钙与牛奶混合时,会引起牛奶中大分子胶质变性,形成絮状沉淀,影响牛奶的感官特性