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脚扭伤后,是筋扭伤了

女  |  29岁 2019-12-26 有2个回复

问题描述:脚扭伤后,是筋扭伤了,筋休息多久后要正常走路,防止筋揪在一起

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王志强
已帮助网友:1645

2019-12-26


一般在扭伤后恢复是比较缓慢的,大约需要两到三个月时间。
过了急性期建议可以用烤电按摩等方式辅助治疗。要适当的进行康复训练,但是也要注意休息,避免劳累,避免过度活动

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林春桥
已帮助网友:2011

2019-12-26

急性踝关节扭伤通常采用保守治疗,原则为RICE(rest,休息;ice,冷敷;compression,加压包扎;elevation,抬高患肢)。于
损伤初期严格遵守这一原则,并辅以理疗以促进消肿。3周内采用支具或护具进行相对制动和保护,尽量避免负重,可在非负重情况下积极活动足趾及行小腿肌肉的
等长收缩,以促进消肿。急性期过去后,可逐步开始主动全范围活动度锻炼、负重,在斜行板上锻炼本体感觉,加强腓骨肌力量,以增强踝关节的稳定性,避免遗留
有踝关节不稳日后再次发生扭伤。关于III度损伤的治疗存在一些争议,目前仍推荐采用非手术治疗方法。虽然一些专家强调一期修复撕裂的韧带可以获得更好的效果,但针对手术和保守治疗效果的大量比较研究表明,手术治疗效果不比保守治疗更好。