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节食减肥怎么恢复饮食?

女  |   2019-12-21 有2个回复

问题描述:每天早餐吃牛奶和面包,午饭饱餐一顿,晚上吃水果或者酸奶,准备下周开始恢复饮食,要怎么个吃法才不会反弹?

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符云辉
已帮助网友:2472

2019-12-21

恢复与节食一样,是一个很漫长的过程,建立良好的生活方式,建议您在恢复饮食的过场中要严格控制饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果,

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李海涛
已帮助网友:1712

2019-12-21

靠节食减肥很伤身,严重会导致厌食,建议你保持均衡饮食加上适当的运动来保持体重,必须注意少吃多餐,每餐七分饱,少吃油脂类的食物,同时尽量少吃一些零食,这样才能慢慢恢复正常的,若是减肥,应该选择正确健康的方法