减肥食谱早餐什么原因?
问题描述：减肥的念头很久了,我身高一米五多体重一百三,像一个圆球,想要改变自己,想从运动和饮食着手,减肥的食谱都有些什么,早餐怎么做减肥?
回答专区
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-12-18
亲,吃早餐利于减肥,早餐可以吃些营养丰富的食物,新鲜的蔬菜水果,全麦面包,燕麦牛奶,鱼肉,鸡肉等,要多喝水,配合适量的运动才可以达到减肥的效果,注意不要吃油腻,油炸,膨化食品,注意作息规律,早睡早起也有助于减肥
王妍春
已帮助网友：1219
2019-12-18
朋友,想要减肥瘦身就要在饮食上多加注意,秉承着早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的原则,吃早餐不仅不会完成肥胖,反而对减肥有利,早餐的最佳时间在7:00-8:00之间,可以吃全麦面包,鸡蛋,牛奶,热粥,燕麦,等食物,对早餐没有特别的要求,反而是晚饭一定要少吃,控制在六成饱就好,饭后半小时可以做一些运动,多吃新鲜的的水果蔬菜,多喝水