经常失眠,怎么样改善睡眠?
问题描述：经常失眠,怎么样改善睡眠?
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孙卫江
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2019-12-13
失眠的原因有很多,对症治疗才能彻底治愈,建议您到正规医院就诊,辨证治疗,建议您在生活中适当调节心情,不要有任何心理负担,尽量早睡早起,不要熬夜,睡前喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚等,都是可以促进睡眠的；躺在床上尽量放空自己,不要考虑太多,您也可以使用鲁南制药的安神补脑液,治疗失眠多梦的效果是非常不错的
唐建兵
已帮助网友：1211
2019-12-13
你提供的情况是失眠建议去正规公立医院中医科就诊,医生会根据你的情况给予辩证施治,喝中药治疗效果好,平时适当进行体育锻炼不喝浓茶咖啡不熬夜不要有太大的压力
魏仲恩
已帮助网友：2742
2019-12-13
导致失眠的原因很多,如压力过大或是气血不足,或是情志刺激等,建议饮食清淡,避免吃辛辣生冷肥厚油腻的食物?保持愉快的心情,可以口服安神补脑液等,也可以挂个中医科,辩证给与健脾宁心安神的中药调理