孕中期腰疼怎么缓解?
问题描述：现在怀孕有孩子五个月了,经常会感觉到腰酸背痛的,特别是晚上腰酸的根本翻不了身,一大早起床的时候,都要对象帮,去附近的一家医院看过,检查说孕妇腰酸是正常现象,不用特别担心,孕中期腰疼不能久坐怎么缓解?
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-12-12
怀孕有孩子后,由于子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,为保持重心平衡,在站立或走路时,孕妇准妈妈的肩部及头部会向后仰,形成一种孕妇准妈妈特有的挺胸突肚姿态,这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲,从而引起腰部疼痛症状,孕妇准妈妈腰痛是正常的生理现象,需要注意休息、不能熬夜,并且避免长时间的站立或者步行,一般产后腰部肌力恢复后,疼痛感会逐渐消失,建议不适合吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物,气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等、忌食生冷瓜果
韦华
已帮助网友：1965
2019-12-12
怀孕有孩子引起的腰酸背痛,大部份皆源于姿势的改变,当子宫日益增大,腰部为了克服突出的腹部,会不自主的往后仰,而造成局部肌肉之拉扯,严重的话应请教骨科医生,是否有椎间盘突出的可能性,注意适当锻炼身体运动,同时注意营养及正确姿势睡眠左侧卧位,你可以平躺在床上,让你的家人轻轻的揉一揉疼痛的肌肉,肌肉紧张以后就会产生局部的乳酸堆积,导致疼痛,可以用毛巾热敷,单纯的热敷、轻柔的按摩,可以促进肌肉内的血液循环,可以加强肌肉的营养来缓解疼痛