颈椎病的最好锻炼方法?
问题描述：的工作一直都是对着电脑,每天几乎在电脑前要呆12小时左右,保持一个姿势的时候多,所以导致的颈椎一直不是很好,经常性的引起头晕,严重时候站不稳,头疼,有时候还会小指麻木,去家里附近的一家医院检查给开了一堆药,还让做锻炼,颈椎病的最好锻炼方法是什么?
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李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-12-12
经常性头晕头疼小指麻木这种情况多考虑是有颈椎病发病率高,引起的症状,建议去当地的正规医院或者大医院检查一下颈椎核磁,可以吃点颈复康,最好能配合针灸理疗及颈椎牵引等,也可以从网上下载一些颈椎锻炼的视频,避免长期低头伏案工作,按摩,配合针灸理疗等,不要长时间低头
胡书香
已帮助网友：2004
2019-12-12
很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量,做5分钟的颈椎操,做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉