腰椎间隙狭窄怎么锻炼?
女 |
2019-12-12
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问题描述：的工作是办公室工作,所以经常坐着加班,很少时间可以锻炼,最近总是感觉到身体非常疲乏,特别是腰,总是感觉到很疼,去家里附近的一家医院检查,检查说是腰椎管狭窄,需要多锻炼,腰椎间隙狭窄如何锻炼?
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符卫锋
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2019-12-12
腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌的功能锻炼,比如小燕飞或者是五点支撑法,腰椎管狭窄的锻炼要因人而异,不可过量、过度劳累,否则会加重腰背部的疼痛,在工作和学习的时候要多注意正确的姿势,保证良好的生活习惯,避免久坐、久站、腰部不适、受寒,对于使用腰部劳动强度大的职业,患者要佩戴有保护作用的宽腰带,这样1可以预防腰椎管狭窄的发生