人一天摄入多少脂肪不会长胖?
问题描述：我为了减肥,一点肉都不敢吃,每顿只吃半碗饭,因为担心会长胖,现在脸变得黄了,身高150CM,体重84斤,一天摄入多少脂肪不会长胖?但我又不懂得,所以请告诉我应该怎么样做?!
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胡莉
已帮助网友：1927
2019-11-26
这个没有衡量的标准,根据你的年龄看,比较小,处在生长发育的高峰时期,一定要注意饮食营养,不应该减肥,否则会导致身体出问题的,何况你的体重看是不胖的,建议您不要继续减肥,要注意饮食营养均衡,多休息,要多喝温开水的,要多吃疏菜水果,注意个人卫生,合理膳食,有规律的生活,多运动
张晓光
已帮助网友：2152
2019-11-26
这个不应该控制饮食的,控制脂肪是正确的,关键还是运动减肥的,需要坚持的,效果是不错的,生活上注意饮食保健,可以多吃营养丰富、好吸收、好消化的食物,口味清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果、豆类、蘑菇类食物,可以适当吃些瘦肉,避免辛辣食物就可以的