睡觉不好,晚上睡不着
问题描述:睡觉不好,晚上睡不着,一晚上都感觉似醒非醒,感觉在做梦一会又醒了就又不自主的想睡着了吗,像做梦又像在想事情。最近心情很好啊,虽然身体较差,一直在弥补,怎么办,睡眠不足
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韦华
已帮助网友:1965
2019-11-18
有时候不一定是睡眠不足,可能是自己过度关注睡眠了,所以总是担心有没有睡好,其实在担心的同时对睡眠进行了负强化,所以会更加的感觉没睡好。尽量不去关注睡眠,作息时间规划好。
以上是对“睡觉不好,晚上睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
张磊
已帮助网友:1718
2019-11-18
很高兴为你解答,根据你讲述的这种症状和病情,晚上睡觉质量不好可能和身体虚,气血虚有关系,平时需要劳逸结合,合理膳食,按时作息,睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物,可以户外散散步放松心情,热水泡泡脚,喝一杯热牛奶促进睡眠。
刘晓智
已帮助网友:2621
2019-11-18
这种情况最常见的是脑神经衰弱导致的,可以吃点镇静安神的药物,结合体育锻炼,多做户外活动,夜间不要吃太饱,就可以改善,药物可以吃点安神补脑液或者百乐眠胶囊