腿结实怎么样减肥?
女 |
2019-11-09
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问题描述：我之前工作的性质是销售,需要每天站着工作,一站就站很久,搞得现在小腿格外粗,不仅粗还很结实,有什么办法可以快速减腿的?
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王志强
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2019-11-09
根据你所描述的的话,建议你采取运动和饮食相结合的减腿方案,饮食注意荤素搭配好,少食多餐,少吃主食,每餐吃个七八分饱就可以,每天坚持运动40分钟以上,运动前后都要做肌肉拉伸,以免长肌肉,需要长期坚持,不要半途而废