睡觉时身体不自觉的跳动
问题描述：睡觉时身体不自觉的跳动，导致快睡着的时候醒了，要不然就是睡着了就做梦，但是睡的非常差
回答专区
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-11-01
感谢您的信任。您是有睡眠障碍。睡眠非常经常做梦。希望你能够放松心情。保持平和的心态。加强体育锻炼。把注意力转移在工作生活当中，活在当下。希望一切都会有所好转。
以上是对“睡觉时身体不自觉的跳动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-11-01
很荣幸为您解答，根据您的描述信息，感觉你可能是紧张焦虑造成的躯体抖动症状。建议你多参加户外运动，坚持深呼吸，必要时求助心理咨询。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-11-01
影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动或者晚间睡眠不足。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。