戒烟头晕多久能消除?
问题描述：家里人都很不喜欢我抽烟,现也怀孕了,我只能决定戒烟,戒烟这段时间老感觉头晕厉害,好难受,戒烟头晕多久能消除?
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姚志彬
已帮助网友：1742
2019-10-23
一般一周左右的, 你的情况属于咨询戒烟的问题,我们说戒烟关键是要有决心的,没有坚定的决心,很多方法都没有用的,且容易导致再吸回去的,建议你首先要建立一个戒烟的环境,不要跟抽烟的人相处太多,市场上戒烟的方法比较多,你可以选择一种自己比较喜欢的,如闻戒烟的气味等,只要有决心就能成功的
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-10-23
戒烟其实靠个人自制力,具体要多久因人而异,建议遇到以下情况要有针对性,头晕时洗脸、淋浴；嘴里难受时漱口；喉咙干时喝茶、咖啡；实在 想抽时刁烟斗、嚼口香糖；焦虑胸闷时作10次深呼吸；感到无聊时听音乐、深呼吸；疲倦时深呼吸、休息；失眠时喝牛奶、放松身体；等车等人时吃瓜子、嚼口香糖；参加宴会时避免和抽烟的人攀谈；谈话时喝茶、喝咖啡