每天都很困,基本上睡七八个小时
问题描述：每天都很困，基本上睡七八个小时，还是很困，睡不醒是什么原因。
回答专区
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-10-18
很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，每天睡眠时间七八个小时，还是很困考虑睡眠质量不好，神经衰弱，建议睡觉前不要吃兴奋性食物，可以户外散散步放松心情，热水泡泡脚促进血液循环，睡觉前喝一杯热牛奶促进睡眠，
以上是对“每天都很困，基本上睡七八个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-10-18
很高兴为您提供咨询，失眠和嗜睡都是因为大脑没有得到充分的休息，建议您平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上休息不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更有利于身心健康的恢复。
胡书香
已帮助网友：2004
2019-10-18
根据你描述的情况考虑睡眠质量不佳导致的，建议及时自我调整，放松心情，保持情绪乐观稳定，合理安排作息时间，避免熬夜，适当锻炼，提高身体机能。