最近心情不好,情绪很低落
问题描述：最近心情不好，情绪很低落，一直在家里待着，不愿意出去走动，甚至心里还会感到害怕，有时候心里难过的很想离开…
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邓超明
已帮助网友：1139
2019-10-17
你好很高兴为你解答！，似乎是经历了什么事情了？建议你可以找几本书看看，充实一下自己，听听音乐做做冥想，让自己身心得到放松！找自己感兴趣的事情来做、或者约上几个好朋友谈谈心。多出去散散步逛逛街。希望我的建议对你有用
李海涛
已帮助网友：1713
2019-10-17
根据您的描述，出现情绪低落现象时要积极进行自我心理调节，可以做一些自己喜欢的事情，或者和朋友们聚会一下，和朋友们交谈交谈，分散一下自己的不良心情的注意力，敞开心扉，让自己能够心情好起来。如果感觉心理压力较重，也可之前往正规医院心理科就诊，在医生的帮助下，逐渐改善情绪低落现象，促进心理健康。