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最近一周天天做梦,睡眠质量不好

男  |  28岁 2019-10-13 有2个回复

病情描述:最近一周天天做梦,睡眠质量不好,睡眠时间不足。醒了再去睡还是做梦,只要睡着就做梦。怎么回事,?该怎么治疗?

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魏仲恩 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2019-10-13

很高兴为你解答,你的情况属于睡眠障碍是精神因素,其原因很多,比如:平时工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,生活中有重大事件发生等都是诱因,找到根源才能对症治疗。建议:放松心情,多做户外运动,规律作息时间,学会自我调节减压。必要时吃点谷维素和维生素B族、补钙等。

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符卫锋 爱心医生 已帮助患者:84594

爱心医生 2019-10-13

您的这种情况考虑是由于睡眠质量不高,而引起的神经衰弱问题,做梦是正常人的生理现象,每个人都会做梦,不用过分担心,另外,所谓日有所思夜有所梦,可能是由于您白天思虑过多而导致的这种情况,建议您不要强化问题,胡思乱想,可以在睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练等,有利于你提高睡眠质量,另外,白天适当进行一些体育运动,也有助于您情绪的好转,利于晚上更快入睡!