最近睡眠质量不好,每天睡6小时多
问题描述：最近睡眠质量不好，每天睡6小时多。晚上11点多睡睡到大概5点多就会突然醒了，躺在床上很困但意识很清醒
回答专区
邓超明
已帮助网友：1139
2019-10-12
你现在17岁，有可能是学习压力太大的原因导致的，像您这种年龄应该要睡7到8个小时。才能满足您的身体需要。建议你找你的好朋友交流交流，或者出去锻炼锻炼身体，释放一下压力，可能有助于睡眠。
邓超明
已帮助网友：1139
2019-10-12
17岁男孩如果处于焦虑抑郁等负面情绪状态，植物神经系统的自动调节功能可能会受到影响，睡觉时会提前在凌晨时分醒来。您可以找专业的心理医生，帮助进行情绪疏导，关键要找出对应的心理根源，有针对性的进行化解，祝您的心情尽快好起来，每天都能睡个好觉，这个平台上的心理医生都愿意来帮助你的。
以上是对“最近睡眠质量不好，每天睡6小时多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
已帮助网友：1647
2019-10-12
你好这位男生从你描述的状况来看的话，我觉得还是有一些事情萦绕你的心头造成的。比如说学习成绩与学习目标的关系，同学之间的关系问题，还有就是情感问题，还有就是家庭关系问题等等。所以当你清醒的时候，要很好的把这些事情捋顺处理好，合理的安排好自己的时间，什么时间做什么事情，一步步的朝着自己的目标去努力。这样睡眠时的时候，心情是放松的。睡眠质量就会高的。
朱子强
已帮助网友：1838
2019-10-12
一般情况下，睡眠不好的原因主要是本身休息睡眠不规律，紧张焦虑，过度的疲劳或者心理精神方面的疾病等原因造成的，也有可能是某些药物或者是性病性的物质等顶起来。所以你需要去医院就医，让医生实际的看一下，才能够根据情况来对症治疗的。作为你自己，一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做一些户外活动，特别是多做些体育锻炼，必要的时候可以吃一些养心安神的药来调理。