控制不住自己的脾气,特别容易生气
问题描述：控制不住自己的脾气，特别容易生气，情绪暴躁不安。特别喜欢哭，
回答专区
罗正强
已帮助网友：1322
2019-10-02
根据描述，这与小时候家庭教育有关。自信心不足，没有安全感，理想与现实不符。建议你改变自己生活方式，找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，提升自己的价值感，指定小目标，活好当下，接纳不完美的自己。
朱子强
已帮助网友：1838
2019-10-02
，最近遇到什么不顺心的事情吗？有事情要及时与同学或者老师，家人沟通。
建议意见：想发脾气的时候，先做10个深呼吸，然后离开五分钟做其他事情，过会儿这个事情就过去了。
姚志彬
已帮助网友：1742
2019-10-02
这位同学。
根据你的情况描述是控制不住自己的情绪，易发脾气，情绪不稳，伴随哭。建议：最近一个月时间里，是否遇到让你不开心的是吗？每次情绪不稳定，是什么情况下发生？你仔细思考过触动你情绪不稳定的因素吗？
以上是对“控制不住自己的脾气，特别容易生气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2002
2019-10-02
你这是焦虑的表现。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
李成希
已帮助网友：1046
2019-10-02
据你的病情描述，你可能存在情绪控制障碍，情绪是人类比较独特的东西，没有情绪的人无异于机器人，有了情绪，我们人类才丰富多彩，有滋有味，但是我们不得滥用情绪，要控制自己的情绪，适当的情绪才是最好的生活方式。对有些人来说，情绪这东西很难控制，这是为什么，有多方面的因素，大方面讲无非自身因素和环境因素，我们改变不了环境，但我们可以改变自己，认真审视自己的情绪为什么失控，是不是自己的认知也有问题，是不是遇事不理性，过于着急了，或老往坏处想，所以我们要改变自己的这一系列不好的理念，争取用自己的认知改变暴躁的脾气！举一例子，当我们心情好的时候，无论别人怎么议论或骂我们，我们总能若无其事的不发脾气，同样的外部环境，不一样的结局，这是为什么呢？这就是自己开心，有好的正确的认知理念了！希望对你有帮助！