怎么样科学减肥更健康?
问题描述：身体比较胖,我怕结婚穿婚纱的时候不好看,所以我正在减肥,但是我不知道怎么样减肥才对身体最好,怎么样科学减肥更健康?
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张世清
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2019-09-17
科学减肥最好的方法就是少吃一些高脂肪油炸或者是高蛋白的食物,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能,不能喝极度冷的饮品,否则减肥的成功机率会大大降低
肖平东
已帮助网友：2287
2019-09-17
如果要想减肥的话,一定要科学的减肥,因为这样才可能不伤害身体的肝肾,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等