蹦床和跳绳减肥哪个好?
问题描述：最近比较胖,想运动减肥,朋友推荐蹦床和跳绳,说天天运动,可以达到减肥的效果,我不知道是跳绳呢还是选择蹦床减肥,蹦床和跳绳减肥哪个好?
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王国俊
已帮助网友：2269
2019-09-17
效果都大概,看你的体质适合哪一种,跳绳的作用,主要是增强你的弹跳速度和步伐,对跑步也有促进作用,跳绳的减肥作用也是十分显著的,它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-09-17
效果都大概,只看你喜欢哪个,蹦床和跳绳都算是全身性运动,所以只有运动时间和量都够,减肥效果都是可以的,比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式,因为在蹦床这种不稳定的平面上运动,身体会调动所有核心肌群,特别是腹部肌肉群,因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高,改善脂肪氧化,预防减轻肥胖等症状