怎么样清除宿便健康又有效?
问题描述：有点便秘,而且大便特别的臭,颜色有点发黑的,我感觉好像是身体里面有些宿便总是排不干净,我希望吃点啥帮助下排便,吃什么排宿便?怎么样清除宿便健康又有效?
回答专区
高锡云
已帮助网友：2100
2019-09-14
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好,压力过多,激动或者是抑郁引起条件反射而引起的
指导意见:
便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,多喝水,便秘一定不要乱用泻药,不要熬夜,便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等
邓超明
已帮助网友：1139
2019-09-14
便秘通常与生活习惯和饮食是分不开的,平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘,
指导意见:
偶尔便秘的话,可以补充一些食物,蜂蜜,香蕉和酸奶,如果得不到改善,建议可以尝试下促进肠胃蠕动的药物,可以帮助排便,见效比较快