晚上第一次做噩梦说梦话
问题描述：晚上第一次做噩梦说梦话，晚上感觉极度害怕，希望可以给我解答
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李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-09-07
人在睡眠过程中做梦是正常的生理现象，但是出现多梦说梦话，并且做噩梦考虑与你白天比较紧张恐惧，或者是看恐怖的影视剧，听恐怖的故事有一定关系。平时要劳逸结合，减轻压力，放松心情即可减少噩梦的发生。晚上可以喝杯热牛奶，有助于改善睡眠质量，尽量不要熬夜。
王胜国
已帮助网友：1279
2019-09-07
根据您描述的这种情况，由于噩梦说梦话而引起的恐惧担心，考虑与您的心理压力过大或者紧张焦虑有关系，建议您多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，多与人沟通交流，获得情感支持，松弛有度，劳逸结合。