每天都是觉得很烦,很忧郁
问题描述:每天都是觉得很烦,很忧郁,哪里都不想去,也不想做,很不开心,只想一个人待在家里,有时候不想说话,
回答专区
符云辉
已帮助网友:2472
2019-08-27
通过你的症状描述来看,这个是想法引起情绪不稳定反应。建议你每天坚持训练,以慢跑为主。有情绪做呼吸关注身体感受,而不去改变。休息不好也可以呼吸调节。平常多吃蔬菜,水果。有一定改善作用。
廖元兴
已帮助网友:2089
2019-08-27
很高兴为你解答,从上面描述的情况看,你的心情低落,好像没有激情,建议你出去参加体育锻炼,去户外做一些有氧运动,放松神经肌肉,改善血液循环,释放负面情绪,提高工作学习兴趣。
张晓光
已帮助网友:2151
2019-08-27
烦躁情绪低落大多时候是由你的想法导致的。因为人的情绪是受想法影响的,你的想法消极负面,所以会情绪低落,先试着去改变自己的想法,让其积极向上,并多给自己积极的心理暗示,想法转变过来了,状态就好调整了。
以上是对“每天都是觉得很烦,很忧郁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
王国俊
已帮助网友:2268
2019-08-27
根据你提供的情况,有情绪低落,高兴不起来,不愿出门,不愿见人,烦躁,要考虑抑郁状态,时间长了,就可能是抑郁症。
建议
1、自行进行心理调整。放松心情,少思虑;进行适当体育运动,进行有氧活动,可以发泄压力,缓解郁闷;多与人交流,少独处;培养多方面爱好及兴趣,如听听轻音乐等;要有积极的追求和信仰,使自身不空虚,不自私,就会少焦虑,少抑郁;调整不良生活习惯,早睡早起。2、如不能调整,可求治与正规心理专科。
刘晓智
已帮助网友:2619
2019-08-27
建议第一尽量多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。
第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时,不要憋闷在心里,而应想办法将其疏泄出来。
第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。