很长很长一段时间至现在
问题描述：很长很长一段时间至现在，平均三四天拉大便一次，有人说便秘，新陈代谢缓慢！这个到底应该如何改善？
回答专区
张晓光
已帮助网友：2152
2019-08-16
很高兴帮你解答。调理1多喝水2吃五谷杂粮3适当的锻炼4培养便意也很重要5保持愉快心情6谨慎使用泻药
寻找可能的诱因，如生活习惯、饮食、情绪以及有无器质性病变等，并加强患者教育，注意调整生活习惯和饮食等。
胡世林
已帮助网友：1419
2019-08-16
根据你说的情况，你很长时间出现便秘，三四天一次。可能与你平时饮食有关。
建议你，根据自己的情况，平时注意多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。也可以喝点大黄水，或是吃点三黄片。
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-08-16
很高兴为你解答离线问题，来看是大便不爽。
你的这种情况需要及时调整，长期不排便可能导致内分泌失调，脸上色素沉着。可以晨起后大口喝水，多吃纤维素高的食物。
王国俊
已帮助网友：2269
2019-08-16
分析，出现这种情况，考虑应该是便秘。
建议，注意饮食结构，适当多吃含粗纤维多的食物，避免食物过于精细，每天早晨空腹时喝一杯白开水，养成每天按时排便的习惯，希望以上回答对你有所帮助。
以上是对“很长很长一段时间至现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
韦华
已帮助网友：1965
2019-08-16
，这是因为胃肠蠕动功能差导致的三四天一次大便
这种情况，建议多吃蔬菜和水果，吃富含粗纤维的食物，可以配合吗丁啉，四磨汤口服液，补脾益肠丸来治疗
黄远航
已帮助网友：2021
2019-08-16
你提供的资料，大便小于三次每周，属于便秘，应该多喝水，定时上厕所，多吃蔬菜，水果，避免辛辣刺激性食物。不行可以吃莫沙必利，乳果糖
黄远航
已帮助网友：2021
2019-08-16
根据你描述的情况，属于习惯性便秘，建议平时注意饮食，多进食含膳食纤维含量高的食物，喝蜂蜜水润滑肠道，适当锻炼，保持大便通畅。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-08-16
便秘平时注意饮食清淡，多吃富含粗纤维食物，多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物。每天清晨喝一杯蜂蜜水有助于润滑肠道。适量的运动，可以促进肠蠕动。每晚睡前可以用手以肚脐为中心顺时针按摩及逆时针按摩60-100下，促进排便。很高兴为你解答。
以上是对“很长很长一段时间至现在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖华
已帮助网友：2137
2019-08-16
根据你所描述的情况分析，你的这种情况考虑是便秘的症状。平时要多吃一些粗粮，杂粮，含粗纤维多的食物，每天要定时排便。多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水。
吴名波
已帮助网友：1400
2019-08-16
根据您的描述，您不要有太大压力，
服用复方芦荟胶囊或乳果糖通便治疗
希望我的回答可以帮助你，如果有疑问的话，欢迎您再来咨询。^_^