莫名烦躁,想哭,有很多话也找不到别人倾诉,非常压抑
问题描述：莫名烦躁，想哭，有很多话也找不到别人倾诉，非常压抑。。。。
回答专区
李成希
已帮助网友：1046
2019-08-16
孩子!莫名烦躁，想哭，无人倾诉，压抑，很想给你一个拥抱。最近是不是发生了什么不开心的事情?如果也不愿告诉父母的话。你可以尝试把这种烦心写下来，让情绪宣泄出来。你也可以继续留言说说你的烦恼!
吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-08-16
这个时期容易出现叛逆，也容易出现多愁善感的状态。建议你放轻松，不要总是强化自己的问题。想想是不是最近压力过大，或者是有情绪困扰，所导致你出现这种问题，建议你找到根源更好解决。
另外，建议您与家人同学多聊聊天，沟通一下也可以发泄，不良情绪。还有可以多尝试自己的兴趣爱好，让自己充实起来，心情也会有所缓解。另外，在出现不良情绪时，可以到空旷的场大哭大喊出来得以发泄。
胡莉
已帮助网友：1927
2019-08-16
很高兴能提供咨询，你有抑郁的倾向，建议您平时一定要多出去走走，运动运动，锻炼锻炼身体，找到发泄的途径，不要经常待在屋子里，是容易抑郁的，多和朋友聊聊天，舒缓下情绪，多吃水果和蔬菜，饮食以清淡为主，晚上按时作息，养成良好的生活习惯，就能利于身心健康的恢复，如果您找不到人倾诉，您可以对着枕头或者娃娃，把你想说的话说给你想说的人倾诉一下，这样更舒服。当然，你也可以下载，快问app找我聊聊。
李芯蕾
已帮助网友：1627
2019-08-16
根据描述，青春期激素水平紊乱，心理年龄和生理年龄不符，迷茫，情绪不稳，情绪低落，记忆力减退等。找到自己兴趣的事做，使自己充实起来，提升自己的价值感，多运动，多读书。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-08-16
朋友你描述自己莫名的烦躁，想哭，有很多话不知道对谁讲，是这样吗？在你这个年龄出现这样的想法和情绪也是正常的，建议可以多看看书，跑跑步，或者也可以找心理咨询师去做心理咨询。
以上是对“莫名烦躁，想哭，有很多话也找不到别人倾诉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-08-16
你说你莫名的烦躁，我就想哭，有很多话找不到人倾诉。但有很多话找不到人倾诉的时候，你的感觉是什么？如果你愿意的话，你可以联系我，我愿意陪着你去探索你自己。我是有义诊服务的。
高秋凤
已帮助网友：1065
2019-08-16
在青春期由于激素分泌旺盛而不稳定，也会造成情绪上的强烈波动，这个时候很需要朋友，但是如果找不到朋友倾诉，还可以有很多方法让我们来表达宣泄情绪，比如写写画画，大喊大叫，大声唱歌，剧烈运动。大声朗读，都可以平复，安稳情绪
刘晓智
已帮助网友：2621
2019-08-16
目前存在一定的情绪问题，例如心烦，或者情绪低落。一方面有精神性因素有关，例如受环境因素的影响，或者合并有某些精神心理疾病，例如恶劣心境。另一方面可能与个性有关。建议摆正位置，调整心态，增强自信，加强与人沟通，提高应对于问题的能力，严重的需要心理治疗。
欣铃
已帮助网友：2191
2019-08-16
现在你这种情况可能与你的年龄有关系，你现在正是青春期一，情绪非常不稳定，如果自己有话要说，可以找一个没人的地方去喊一喊，也可以找你信任的好朋友说一说。也可以找心理咨询师，把内心的压抑和焦虑，全部宣泄出来的就轻松啦。
以上是对“莫名烦躁，想哭，有很多话也找不到别人倾诉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王胜国
已帮助网友：1279
2019-08-16
你可能是出现了焦虑和抑郁情绪，你这样的情况可能是由于在生活中积累了较多的负面情绪没有及时有效释放掉导致的，建议平时多参加户外体育运动，通过体育运动释放掉不良情绪和心理压力，学会放松自己的心情，晚上睡觉前用热水泡脚10分钟，听一听让自己放松的音乐，这些都有助于改善情绪的，如果不能自行调节，需要到正规三甲医院的心理门诊诊治，可以通过心理治疗结合药物治疗促进病情好转
生活中给你几点提示：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作息规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。八、遇到问题的时候，学会换位思考，多角度去看问题。
张磊
已帮助网友：1718
2019-08-16
如果是有焦虑的症状，你可以用药物改善，这个没问题，考虑应该是心理问题，可以就得进行心理疏导就行，这个心理疏导效果不好的话，需要进行药物控制。