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每天睡10几个小时还是困

男  |  16岁 2019-08-15 有7个回复

问题描述:每天睡10几个小时还是困,觉得脑子混沌,反应迟钝,记忆力差,注意力无法集中

回答专区

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王淼
已帮助网友:1579

2019-08-15


成人的睡眠时间以6-8小时为宜,时间久了反而效果不好。
建议给自己订个作息时间表,强迫自己加强身体锻炼,可以多吸收新鲜空气,有利于大脑皮层细胞再生的。
以上是对“每天睡10几个小时还是困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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刘艳美
已帮助网友:1172

2019-08-15


,你这种情况考虑是生活不规律造成的亚健康状态。
建议生活规律,按时作息,不要熬夜,不要压力太大及过度劳累,合理安排饮食,多吃水果蔬菜,适当多运动。

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吴名波
已帮助网友:1400

2019-08-15


现在正属夏季炎热天气,注意解暑降温,每日绿豆汤或者藿香正气水一瓶即可,另外不能多喝冷饮,午休30分钟~1个小时最好,时间长了容易疲乏。
现在正属夏季炎热天气,注意解暑降温,每日绿豆汤或者藿香正气水一瓶即可,另外不能多喝冷饮,午休30分钟~1个小时最好,时间长了容易疲乏。另外可以早睡早起,可以适当锻炼身体。

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夏远波
已帮助网友:1244

2019-08-15


这种情况首先合理睡眠,八到十个小时就足够了,其次
增加实在活动,多跑跳蹦,娱乐,放松精神。单纯依靠睡眠放松是下册,赖床也不是好喜欢,而且要遵守这么多年遗传下来的睡眠习惯。

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吴名波
已帮助网友:1400

2019-08-15


是不是睡眠不规律呢?平时都是几点睡觉的。建议您要养成好的睡眠适当的做体育锻炼。不要总是不活动。
建议您要养成好的作息时间,晚上尽量十点前睡觉。白天做一些体育锻炼。早上也不能起的太晚了。生活要规律。
以上是对“每天睡10几个小时还是困”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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刘晓智
已帮助网友:2619

2019-08-15

这种情况,考虑睡眠不足引起,建议每天,喝几支安神补脑液,保持充足的睡眠,适当的体育锻炼,健康的饮食,多吃水果蔬菜。

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王源
已帮助网友:2370

2019-08-15

根据您的描述,建议您带孩子到神经内科就诊,医生给孩子做详细查体及相关辅助检查后才能明确孩子情况,根据检查结果指导对症治疗,请根据医生的建议积极配合治疗。平时注意劳逸结合,孩子是不是功课太忙了?