没有病史,目前没有遇到过敏症状
问题描述：没有病史，目前没有遇到过敏症状，未婚，想减肥，身高1米五，体重122斤
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李海涛
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2019-07-22
你好这种情况你可以运动加上控制饭量来减肥这个比较健康
建议你每天有氧运动一小时左右加上饭量减半饮食清淡为主晚上6点吃完晚饭后就不要吃东西了长期坚持可以改善
邓超明
已帮助网友：1139
2019-07-22
肥胖对身心健康的危害很大。减肥可通过控制热量的摄取和增加运动量的方式。适当的锻炼，避免吃过多的零食，垃圾食品之类的东西的，少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。加强运动，做健身操、跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球。转转呼啦圈，做仰卧起坐等，每天的活动量坚持在40分钟以上。