明天早上4:30要起床赶飞机
问题描述：明天早上4:30要起床赶飞机，可是现在睡不着，平常可以睡的着
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陈铁琳
已帮助网友：1892
2019-07-13
很高兴为您提供咨询。可能，您比较激动，所以，睡不着觉，建议深呼吸，从一开始数数，慢慢的进入梦乡。什么私心杂念都不要用，也不要再看手机，就只有一个事情，睡觉。
林春桥
已帮助网友：2012
2019-07-13
目前这种情况考虑有可能是兴奋过度的原因导致的，建议这种情况下要休息一下，可以定个闹钟，你是不是担心，怕起不来的原因，也有可能会引起这种情况的。
以上是对“明天早上4:30要起床赶飞机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
赵晓凤
已帮助网友：2562
2019-07-13
这个是心理有事，所以睡不着的，建议这个情况可以做深呼吸，可以缓解你这个症状的，可以把全身的注意力放在深呼吸上可以睡着的，可以起到助眠的作用的。
高锡云
已帮助网友：2101
2019-07-13
这是一种非常正常的生理现象，如果第二天有一个感觉对自己比较重要的事情，头一天，晚上就可以入睡很困难，因为神经的兴奋性改变，所以会导致现在的情况。