减肥又不伤身体的
问题描述：减肥又不伤身体的，我身高158，体重156，气血不足，吃东西也不是太多了，没怎么运动，容易感冒
回答专区
符卫锋
已帮助网友：1435
2019-06-25
减肥的问题应注意忌辛辣的食物。多运动一下少吃就可以好的。应这样减肥必须保证必须的生活能量的。
需要注意合理的休息。注意晚上应尽量的少吃东西比较好的。注意不要久坐比较好的，多吃蔬菜水果，多吃流食比较好的。
金丽萍
已帮助网友：1557
2019-06-25
很高兴帮助你。这种情况建议适当的运动，体质，太虚弱了，先从走步开始，逐渐的增大运动量。饮食方面要少吃油腻的，多吃蔬菜。可以练习瑜伽
王国俊
已帮助网友：2269
2019-06-25
你说的这种情况，如果想减肥，还不伤身体，最好的办法就是多运动，饮食均衡，营养丰富，但每次不要吃太饱，特别是晚上吃点儿就可以了。减脂运动，每天三个小时左右，是最好的减脂方法
以上是对“我想减肥又不伤身体的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
廖元兴
已帮助网友：2090
2019-06-25
建议你在减肥的过程中应该要制定好膳食计划，在保证每天必要的营养摄入过程中坚持低碳饮食，减少碳水化合物摄入，做到有氧运动力量锻炼相结合，这样才能健康的减重
肖平东
已帮助网友：2287
2019-06-25
你的这个情况目前看一般还是由于脾虚湿气重造成的，你这个情况喝点中药或者改善饮食是可以减肥的，平时注意忌食高热量食物，多参加户外活动，管住嘴迈开腿。