我体重100公斤,办了张健身馆的卡
问题描述：我体重100公斤，办了张健身馆的卡，锻炼那种器材比较减肥快，我不懂健身器材，不懂锻炼，希望指导
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吴玉琴
已帮助网友：2665
2019-05-27
您这种情况确实需要进行减肥锻炼，否则时间长了容易诱发心脑血管疾病及内分泌代谢性疾病的发生的
减肥的话建议您快走配合哑铃进行力量训练就可以的，一般健身房有专门的健身教练，您可以去具体咨询，但是提醒您一下刚开始锻炼时运动量一定不要太大，否则容易发生运动损伤的
以上是对“我体重100公斤，办了张健身馆的卡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2019-05-27
很高兴为你解答你这种情况需要详细咨询一下健身房的健身教练。
具体情况就要看你身体什么部位脂肪比较多选择适合的局部锻炼方法，健身教练会告诉你的
王志强
已帮助网友：1647
2019-05-27
根据您的描述，建议通过跑步机、动感骑行车的方式进行运动，其他健身器材多数是增加肌肉的无氧运动，或也可通过游泳的方式减肥。