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因为中考,一天只能睡五个小时左右

女  |  15岁 2019-05-20 有4个回复

问题描述:因为中考,一天只能睡五个小时左右,平时就是考速溶咖啡提神,这样下去对身体会有什么影响吗?这个时候吃什么对什么好?

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张月玲
已帮助网友:2391

2019-05-20


很高兴为你解答。长期下去对身体有很大影响,短期内冲刺影响不很大
其实每天有足够的睡眠,才是保证第二天最佳记忆的基础,试想昨天睡眠不足,今天脑袋一片混沌,那好的记忆从何说起呢?学习有技巧之后,就不需要花太多时间的,事半而功倍。这个时间吃些富含蛋白维生素类的食物。

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张世清
已帮助网友:1859

2019-05-20


经常性喝咖啡是会影响睡眠,以及肠胃功能紊乱的。
建议你平时注意规律饮食作息,早睡早起才有效率,熬夜学习也是没有效率的,多吃蔬菜水果。
以上是对“因为中考,一天只能睡五个小时左右”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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李泽
已帮助网友:2877

2019-05-20

休息是为了更好的工作,过少的睡眠会导致学习效率下降,对提高学习成绩是没有好处的。所以睡眠一定要充足,对你这个年龄最好每天大于八小时的睡眠

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刘晓智
已帮助网友:2619

2019-05-20


你所说的情况考虑本身睡眠质量好,才能够高效率学习,不建议缩短睡眠时间
上述情况建议每天睡眠时间八小时,日常抽出一点时间运动,可以舒缓压力,促进睡眠,日常饮食少油腻食物