才十六岁就已经一百二十多斤了
问题描述：才十六岁就已经一百二十多斤了，要减肥?我不想被人嫌弃，别人也嘲笑我
回答专区
王淼
已帮助网友：1580
2019-04-20
俗话说得好：管住嘴迈开腿，肥胖多是由于吃出来的。
养成良好的生活习惯，饮食起居规律，多吃新鲜水果蔬菜，不吃零食，因为你正长身体，饮食不宜太控制，加强体育锻炼，坚持很重要。
欣铃
已帮助网友：2191
2019-04-20
16岁女孩体重120多斤。不想被人嫌弃气被别人嘲笑。想要减肥，怎么减？
减肥需要长期的过程。主要需要控制饮食和运动，忌暴饮暴食，减少吃高热量食物。清淡饮食，多吃瓜果蔬菜。
以上是对“我才十六岁就已经一百二十多斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘艳美
已帮助网友：1173
2019-04-20
根据你描述的情况，一般用，身高和体重的关系来衡量你是否肥胖。因为不知道你的身高，所以无法判断你的肥胖。
肥胖，主要有遗传因素和运动量少有关。平时要，少食主食高热量的食物，注意多做有氧运动。保证充足的睡眠。
吴名波
已帮助网友：1400
2019-04-20
减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
多吃青菜杂粮，少吃主食，不要吃油腻的含糖高的食物，避免喝饮料；多运动，可以每天跑步、跳绳、游泳、打球等，至少每天运动四十分钟。